Польза прогулок: почему ежедневная активность на свежем воздухе так важна

Прогулки на свежем воздухе — это простой, но удивительно эффективный способ улучшить общее самочувствие и здоровье. Современный ритм жизни часто вынуждает нас проводить больше времени в закрытых помещениях, но ежедневная активность на улице может существенно изменить наше физическое и психическое состояние. Учёные уже давно доказали, что даже короткие прогулки могут влиять на настроение, производительность и общее здоровье. Но в чём конкретно заключается польза такой активности?